• Вчера в Центре здоровья Николаевской больницы прошло очередное занятие школы для пациентов с артериальной гипертензией.

    Занятие под руководством врача-терапевта Щукина Виталия Владимировича было посвящено основам сбалансированного питания.

    Больному артериальной гипертензией необходимо знать о рекомендациях в питании. Прежде всего, это ограничение поваренной соли до 5-6 г в сутки (чайная ложка без горки), ибо ее избыток усугубляет течение артериальной гипертензии. Надо помнить, что много соли содержится в консервированных продуктах, соленьях, копченостях и колбасных изделиях, хлебе, молоке. Пищу рекомендуется готовить без соли, а подсаливать ее во время еды. Желательно ограничить в рационе крепкий чай, кофе, насыщенные бульоны.

    Количество жидкости - около 1,5 литра в сутки. У больных с повышенной массой тела показано резкое ограничение количества легкоусвояемых углеводов: сахар, сладких напитков, конфет, мороженого; жиров, особенно животных, алкоголя и, конечно, соли! Нельзя забывать о ежедневном употреблении продуктов, богатых солями калия и магния, оказывающих благоприятное влияние на сосуды. К их числу можно отнести:
    •   фрукты- абрикосы, бананы, виноград, персики, изюм, курагу, чернослив, шиповник, черную смородину;
    •   овощи - кабачки, свеклу, картофель, морковь;
    •   зелень- лук, укроп, петрушку;
    •   крупы - гречневую, овсяную, пшенную;
    •   бобовые - горох, фасоль, сою.

    Некоторым категориям больных с начальными стадиями АГ можно посоветовать велосипед, лыжи, коньки, бег трусцой. Полезны подвижные игры не соревновательного характера на свежем воздухе. Однако надо помнить о том, что эти физические нагрузки назначаются только лечащим врачом. Необходимо соблюдать строгий режим продолжительности и интенсивности этих нагрузок. Надо следить, чтобы не было одышки, болей в области сердца, нарушения ритма. Пульс должен быть в пределах 50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС макс. = 220 - возраст).

    Например, если Вам 40 лет, то Ваша ЧСС макс: 220-40, а 50% от нее - 90 сердечных сокращений в минуту. Больным артериальной гипертензией следует избегать изометрических нагрузок таких как подъем и перенос тяжестей, которые способствуют повышению артериального давления!

    Напоминаем, что получить направление в «Школу» можно при посещении своего участкового врача.

    Текст: Администрация Петродворцового района
    Фото: Новости Петродворцового района Санкт-Петербурга
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3